ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של פולקע – מתעדכן באופן שוטף.
פציעות ספורט נפוצות: איך מונעים אותן, מזהים בזמן וחוזרים לפעילות בבטחה
נקעים, כאבי ברכיים ודלקות בגידים פוגעים בספורטאים חובבים רבים. כך תפחיתו את הסיכון, תזהו סימני אזהרה ותחזרו לאימונים נכון.
רכיבה על אופניים למתחילים: כביש, שטח או עירוני ואיך עושים את הצעד הראשון
אופניים הם ספורט, תחבורה ודרך מצוינת להכיר את הארץ. מדריך למתחילים: סוגי אופניים, ציוד בטיחות, מסלולים ראשונים ותחזוקה.
חוג ספורט לילדים: איך בוחרים פעילות שהילד יאהב ולא יעזוב אחרי חודש
שנת הלימודים התחילה וההרשמה לחוגים בעיצומה. מדריך להורים: איך להתאים ענף ספורט לגיל, לאופי ולרצון של הילד.
שחייה בים הפתוח: איך ליהנות מהים התיכון בבטחה ולהפוך את החוף למגרש אימונים
שחייה בים היא אימון מצוין וחוויה משחררת, אבל גם דורשת זהירות. מדריך לשחייה בטוחה, לזיהוי זרמים ולאימון נכון בחוף.
פאדל בישראל: למה כולם מדברים על הענף החדש ואיך מתחילים לשחק
הפאדל כובש את מגרשי הארץ ומושך שחקנים מכל הגילים. הסבר על הכללים, הציוד, היתרונות והטיפים למשחק הראשון.
מתחילים לרוץ מאפס: התוכנית ההדרגתית שתביא אתכם לחמישה קילומטרים
תמיד רציתם להתחיל לרוץ ולא ידעתם איך? מדריך למתחילים: ציוד, תוכנית אימונים הדרגתית, ריצה בחום הישראלי והתמדה לאורך זמן.